風舞翩翩

因為小姐我是個不愛運動的女生
也禁不起美食的誘惑
之前大學時代還至少一週有一小時的體育課
就算不喜歡還是得要動一動
在日本為了要省錢
也是坐一段的電車再走20分鐘到學校
現在上班幾乎都坐著
加上通勤實在有夠便利(從我家走一、兩分就到公車站~公車站到公司也是一、兩分)
你說這樣怎麼不會變胖胖嘛

有一天在網路上搜尋著"簡單瘦身法"
除了一堆的S美人、賀X芙的推銷介紹外
還有幾篇關於<<一定瘦>>的文章~
說真的吃藥我還真不敢嘗試~
怕會拉的西哩嘩啦還沒效
但<<一定瘦>>是一本以健康飲食來改善身體的書籍
剛開始看有點震撼
因為它顛覆了以往的飲食習慣
不過網路上真的越來越多人分享他們的一定瘦經驗
請看老茶房的BLOG http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/
讓我開始覺得好像真的很有效~
讓我躍躍欲試了起來~~

先分享一下"一定瘦"中的基本精神:
1.先飲後食
  食物越快分解越不易造成肥胖!湯湯水水屬於小分子物質,容易吸收不會造成後續食物的堵塞

2.吃東西要專心
  什麼都可以吃~什麼都不要多吃~不餓則停

3.水果要在兩餐中間吃,飯後兩小時再喝水
  早餐前跟晚餐後不宜,最好的時間是下午(當點心也不錯)
  如果餐前有喝湯的話,其實水分已足夠

4.渴了才喝水
  水喝太多其實會造成腎臟負擔,所以應該是"沒事不要多喝水~水喝多了一定有事"  

5.牛奶是給牛喝的
  人類沒有辦法分解牛奶中的乳蛋白質,所以有乳糖不耐症的人才會一喝牛奶就拉肚子

其他還有很多內容啦~~
有空可以先去老茶房的部落格爬爬文
那我就從今天開始試作吧!!
希望我也可以像各位版友一樣交出漂亮的成績單~~